好吃的香辣鱼、虾烩菜的热量和减肥功效

豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有止咳消痰、止汗、解毒等功效；可与后臀尖、猪五花腩、前臀尖搭配；

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有抗癌、减少放射性疾病、防治富贵病等功效；可与菠菜、豆腐、圆生菜搭配；与猪血、白酒、甘草相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、提高性欲、预防高血压等功效；可与豆苗、韭菜、辣椒搭配；与南瓜、圣女果、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

鱼片的热量112千卡（每100克）；具有利水消肿、养肝补血、通乳等功效；可与冬瓜、香菇、木耳搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降低胆固醇、解热毒、补中益气等功效；可与海带 、鲷鱼、鲅鱼搭配；与比目鱼、猪血、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；