| 家常烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 家常烧豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于午睡300分钟消耗的热量...48 | |||||
家常烧豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、小葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味级鲜（适量）、鸡精（适量）、淀粉（适量）
1/9. 材料：豆腐 小葱 味级鲜 淀粉 鸡精 油盐
2/9. 把豆腐切成小块
3/9. 小葱洗净切末，淀粉兑成水淀粉
4/9. 锅里油热加入豆腐块盐翻炒均匀
5/9. 加味级鲜翻炒均匀
6/9. 加鸡汤煮一会
7/9. 加鸡精翻炒均匀
8/9. 加水淀粉
9/9. 拌均匀后撒上小葱末出锅。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、抗血管、补脾益胃等功效；可与鲤鱼、蛤蜊、圆生菜搭配；与葱、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常烧豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克