| 虎皮青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 176克 | 虎皮青椒热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于游泳11分钟消耗的热量...600 | |||||
虎皮青椒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（4个）、香其酱（1袋）、大蒜（2瓣）
1/4. 大辣椒去筋，切大块！
2/4. 葱蒜切片
3/4. 锅内放油，放葱蒜炒香，放入大辣椒不动，慢慢翻炒，让大辣椒气起层，好像老虎皮的样子，大概两三分钟，放入香其酱快速翻炒，关火，出锅！
4/4. 这是买的香其酱，依据个人爱好添加！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、胃肠胀气、帮助消化等功效；可与鲳鱼、黑木耳、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、杀菌、预防感冒等功效；可与粳米、武昌鱼、马齿苋搭配；与蜂蜜、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虎皮青椒热量106 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物33 克
- 钠52.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2 毫克
- 钾444 毫克