| 不放调料包的方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 591克 | 不放调料包的方便面热量/卡路里1110千卡 | |||
 热量1110千卡，相当于看书854分钟消耗的热量...78 | |||||
不放调料包的方便面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
方便面（1包）、西红柿（1个）、香菜（1棵）、鸡蛋（1个）
1/5. 西红柿切小丁
2/5. 热锅凉油下入西红柿翻炒至软烂
3/5. 加入适量开水，煮一分钟
4/5. 注意这步，锅里加半小杯凉水，然后打入一个鸡蛋，这么做的目的是，不要让开水的水花击破鸡蛋，这样鸡蛋会保持完整，
5/5. 加入适量生抽和盐，加入方便面面饼，煮软后出锅撒入香菜，开吃吧
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、除热、改善贫血等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、美容、帮助消化等功效；可与圆白菜、芹菜、菜花搭配；与海蟹、青鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、温胃散寒、促进消化等功效；可与羊肉、胡萝卜、羊骨搭配；与火腿、五花肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与小米面、银鱼、海虾搭配；与茶叶、柿子、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不放调料包的方便面热量1110 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物70.33 克
- 钠1551 毫克
- 钙120.7 毫克
- 铁6.63 毫克
- 钾656 毫克