| 素炒西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 607克 | 素炒西瓜皮热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于羽毛球43分钟消耗的热量...270 | |||||
素炒西瓜皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（半个）、红辣椒（三个）
1/3. 将西瓜外层绿色瓜皮去除，切成长条！
2/3. 辣椒切丁备用
3/3. 起锅倒入适量的油，将辣椒和瓜皮同时倒入，翻炒至软，盖上锅盖焖三分钟就可起锅了！（焖煮过程不要加水）
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑解热、利小便、止渴等功效；可与猪肉、薄荷、芹菜搭配；与皮皮虾、羊骨、羊排相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠胀气、健胃消食、挡辐射等功效；可与基围虾、豆腐、羊排搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒西瓜皮热量193 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质2.47 克
- 碳水化合物15.81 克
- 钠59.6 毫克
- 钙17.3 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾409 毫克