| 咸肉冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 咸肉 | 克 | 507千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 总量 | 557克 | 咸肉冬瓜汤热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于酒保237分钟消耗的热量...138 | |||||
咸肉冬瓜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（半块）、咸肉（5小块）
1/2. 食材准备 切片
2/2. 水烧开放入锅中煮10分钟！加点盐！出锅！超简单！健康又美味
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、护肾、解毒等功效；可与鲤鱼、五花肉、排骨搭配；与山竹、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃祛寒、润燥、消食等功效；可与南瓜、小白菜、西瓜搭配；与何首乌、羊肝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸肉冬瓜汤热量545 千卡
- 脂肪36.2 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠197.4 毫克
- 钙18.3 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾487 毫克