| 椰香小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯淀粉 | 克 | 415千卡 | 319千卡 | 0克 | 0.5克 |
| 椰子粉 | 克 | 116千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 321克 | 椰香小馒头热量/卡路里1143千卡 | |||
 热量1143千卡，相当于壁球95分钟消耗的热量...720 | |||||
椰香小馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马铃薯淀粉（130克）、椰子粉（25克）、低粉（30克）、白糖（35克）、黄油（30克）、鸡蛋（1个）、泡打粉（2克）
1/5. 称好各种材料份量 鸡蛋打散 加入糖 搅拌至糖融化 加入黄油（如果是给小孩子吃的 建议用玉米油代替黄油 比较健康 也比较实惠哦）
2/5. 把粉类材料过筛 加入到鸡蛋液里 揉成小面团 如果太粘了就加点粉
3/5. 接下来就是把这面团搓成一颗颗的小丸子 大小最好一致 呵呵
4/5. 烤箱160度预热 小馒头表面喷下水 防止干裂 放入烤箱中层上下火160度烤20--25分钟 取决烤箱的脾气
5/5. 香喷喷的小馒头好了……吃不完的密封保存……
食材功效信息
马铃薯淀粉的热量319千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、益气祛风、养颜护肤等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、舒缓肝气、滋阴等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；
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营养信息
- 椰香小馒头热量1143 千卡
- 脂肪128.11 克
- 蛋白质25.96 克
- 碳水化合物364.42 克
- 钠248.3 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾826 毫克