| 香菇炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香菇炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吹长号28分钟消耗的热量...210 | |||||
香菇炒蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、香菇（适量）、红彩椒（适量）、大葱（适量）
1/8. 香菇、红彩椒、大葱都切碎了。
2/8. 鸡蛋打入碗中。
3/8. 打散。
4/8. 锅内加油烧热后，倒入鸡蛋，用筷子把鸡蛋炒碎，盛出备用。
5/8. 锅内重新加少许油，加入彩椒、葱末炒出香味。
6/8. 加入香菇。
7/8. 香菇变软以后，加盐调味。
8/8. 最后加入鸡蛋，炒匀即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与菠菜、洋葱、小米搭配；与鹅肉、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克