| 咖喱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 总量 | 267克 | 咖喱土豆热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于上下蹲61分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（250克）、咖喱粉（适量）
1/2. 土豆炒一下。
2/2. 土豆加点水煮。咖喱粉到进去。煮干就起锅了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、减肥、宽肠通便等功效；可与豇豆、牛里脊、牛腩搭配；与石榴、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进食欲、促进血液循环、抗癌等功效；
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营养信息
- 咖喱土豆热量245 千卡
- 脂肪6.61 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物75.55 克
- 钠69.7 毫克
- 钙184 毫克
- 铁34.33 毫克
- 钾1112 毫克