凉拌青瓜的热量和减肥功效

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凉拌青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
总量	63克	凉拌青瓜热量/卡路里81千卡
热量81千卡，相当于打理草坪15分钟消耗的热量...330

凉拌青瓜的做法共1个步骤

食材主料/辅料

嫩青瓜（少囊的）（3-4根）、大蒜（1个）、香菜，葱苗，洋葱（少量）、陈醋，酱油，香油，老干妈，盐，白糖（适量）、芝麻，酒鬼花生（少量）

1/1. 因为没有把步骤拍下来，所以就来个成品图吧。但是详细过程还是有滴——1.青瓜对半切成四条，削去内囊，再切成小段，用刀拍一下，放大碗装，倒适量盐抛几下，出水的话把水倒掉。2.接着放切好的蒜蓉，葱蓉，香菜，倒入陈醋，少许香油，酱油，白糖，老干妈（一定要放老干妈里面的油），3.撒点芝麻（没有的话也可以不放），酒鬼花生几颗拍碎放下去，拌匀。4.放冰箱里腌20-30分钟就可以了。