| 小清新，萌萌哒绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰子粉 | 克 | 140千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 451克 | 小清新，萌萌哒绿豆糕热量/卡路里1633千卡 | |||
 热量1633千卡，相当于健身操350分钟消耗的热量...280 | |||||
小清新，萌萌哒绿豆糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
去皮绿豆（250克）、黄油（100克）、冰糖（100克）、红豆沙（适量）、椰子粉（30克）
1/7. 将蒸熟的绿豆碾碎放入面包机中开启“低速和面”模式10分钟，加入融化了的黄油，开启“果酱”模式，等到离结束还有30分钟的时候放入冰糖粉，直至合成绿豆沙。
2/7. 我分成了2份，一份里面准备加红豆沙，一份加椰子粉做原味的，分出一半后，在剩下的绿豆沙里加入椰子粉，开启“低速和面”模式，在和面的同时用称称出每小份30g，待用。共分了14坨。
3/7. 取一份揉圆压扁，将红豆沙按每份5g左右放入中间，裹住，揉圆放入50g的月饼模具。
4/7. 用力挤压几次成型，脱模，就好了，一个绿豆糕就做好了，以此类推，做完所有的。
5/7. 将加了椰子粉的绿豆沙按此方法做，不同的是中间没有加馅料。
6/7. 我换了几种不同图案的模具，作出不同的造型，很可爱吧？
7/7. 做好后放入冰箱冷藏几小时就可以吃了。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除热毒、解毒、通乳等功效；可与南瓜、兔肉、粳米搭配；与羊肝、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有温肺、滋补、明目等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 小清新，萌萌哒绿豆糕热量1633 千卡
- 脂肪116.36 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物191.9 克
- 钠124.9 毫克
- 钙78 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾675 毫克