| 黑加仑冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑加仑 | 克 | 79千卡 | 63千卡 | 1.4克 | 0.41克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 238克 | 黑加仑冰棒热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于买东西42分钟消耗的热量...180 | |||||
黑加仑冰棒的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黑加仑（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）、纯净水（适量）
1/10. 材料：新鲜黑加仑 白糖 牛奶 纯净水
2/10. 黑加仑用水泡泡
3/10. 洗净捞起沥干水分
4/10. 放进料理机里，加白糖纯净水
5/10. 打成葡萄泥
6/10. 倒在玻璃碗里，加入牛奶
7/10. 拌均匀
8/10. 把冰棒模具洗净，把葡萄奶昔加入模具里，用力磕磕，使奶昔均匀
9/10. 盖上模具盖子放在冰箱的冷冻室里
10/10. 7小时以上就好了
食材功效信息
黑加仑的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善视功、补血补气、改善肝功能等功效；可与薏苡仁、枸杞、山药搭配；与白萝卜、海鲜、白开水相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与猕猴桃、雪莲果、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑加仑冰棒热量126 千卡
- 脂肪3.61 克
- 蛋白质8.21 克
- 碳水化合物18.78 克
- 钠39.2 毫克
- 钙316 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾431 毫克