| 乳蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 乳蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打磨地板22分钟消耗的热量...270 | |||||
乳蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（随意）
1/6. 鸡蛋煮熟，水开10分钟就熟了～
2/6. 煮熟的鸡蛋放到凉水里会比较容易扒皮
3/6. 味极鲜，红烧酱油，耗油，冰糖，鸡精，十三香。ok
4/6. 锅子底部均匀铺好葱，姜，蒜，八角，辣椒可不放
5/6. 放入鸡蛋，调好的料汁用勺子洒在每颗蛋上，加水煮15分钟就好，（煮的时间越久 蛋蛋越香哦^ω^）
6/6. 超级香～！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、防细菌感染等功效；可与生菜、青椒、荠菜搭配；与地瓜、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乳蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克