| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 自制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于练武术7分钟消耗的热量...790 | |||||
自制酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（500毫升）、酸奶发酵粉（1克）
1/3. 先倒一部分牛奶在酸奶杯里，然后倒入发酵粉，用勺子搅匀，再倒入余下的牛奶，再次搅拌均匀就OK了，将酸奶杯盖上盖子，放入养生壶里。
2/3. 然后将养生壶里注入清水，水量到酸奶杯高度的一半，按功能选择键选择“保温”，再按“火力/调节键”，显示屏显示以10度为单位循环增节，将温度设定在40度即可。
3/3. 停顿3秒后自动进入工作状态，显示屏会显示实测水温，一般8-10小时就ok 了！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与红枣、猕猴桃、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克