| 玛芬蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 椰汁 | 克 | 231千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 169克 | 玛芬蛋糕热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于美容330分钟消耗的热量...60 | |||||
玛芬蛋糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玛芬蛋糕预拌粉（300克）、黄油（用淡盐味的）（30克）、鸡蛋（两只）、椰汁（100克）、一小勺色拉油（家里没色拉油，寻思一下大胆用了炒菜的花生油，也可以哟）（适量）、白芝麻适量（适量）
1/3. 将预拌粉，鸡蛋，黄油，椰汁，一点点花生油混合搅拌成糊状
2/3. 用挤花袋或匙装到纸杯里，我一般装七分满，蛋糕面上洒上芝麻。烤箱180度预热十分钟后放第三层（我的烤箱有四层）烤二十分钟。然后放第二层烤十分钟。
3/3. 烤好后约十分钟然后脱模。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、清热解毒等功效；可与丝瓜、紫菜、茼蒿搭配；与豆奶、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、益气、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 玛芬蛋糕热量330 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物9.22 克
- 钠197.6 毫克
- 钙58 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾613 毫克