| 热带吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 椰肉干 | 克 | 59千卡 | 592千卡 | 5.3克 | 47克 |
| 总量 | 302克 | 热带吐司热量/卡路里1028千卡 | |||
 热量1028千卡，相当于对面舞228分钟消耗的热量...270 | |||||
热带吐司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面包片（1-2片）、班兰酱（1勺）、花生酱（1勺）、椰奶（1勺）、椰肉干（10克）、蜂蜜（1勺）
1/2. 准备食材：切片面包、班兰酱、花生酱、椰奶、蜂蜜、椰肉干
2/2. 烤面包、切块，点班兰、花生酱、椰奶+蜂蜜，yummy
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脑益智、治疗高血压、造血等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰肉干的热量592千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与雪梨、雪花梨、南瓜子搭配；与李子、菠菜、大米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 热带吐司热量1028 千卡
- 脂肪119.4 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠2377.3 毫克
- 钙98 毫克
- 铁11.59 毫克
- 钾681 毫克