| 黄瓜金包银热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 8千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 黄瓜金包银热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于下坡滑雪39分钟消耗的热量...300 | |||||
黄瓜金包银的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白米饭（100克）、鸡蛋（50克）、黄瓜（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 白米饭
2/7. 鸡蛋打散，加一点点盐。
3/7. 白米饭泡在蛋液中。
4/7. 放油炒米饭。加盐和味精。
5/7. 一小段黄瓜切片。
6/7. 油炒黄瓜。
7/7. 装盘。
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有健脾养胃、止渴、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、养血发胎等功效；可与北极虾、生菜、丝瓜搭配；与雪莲果、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、生津止渴等功效；可与土豆、豆腐、醋搭配；与菜花、彩椒、花生相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜金包银热量195 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.96 克
- 碳水化合物29.52 克
- 钠149.4 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾270 毫克