| 炒三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 608克 | 炒三丁热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡，相当于盖屋顶109分钟消耗的热量...360 | |||||
炒三丁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
玉米（一根）、胡萝卜（半根）、对虾（五只）
1/10. 把玉米外衣剥了。
2/10. 开始掰玉米
3/10. 掰好了装盘
4/10. 胡萝卜切丁
5/10. 剥虾
6/10. 把虾切丁
7/10. 锅烧热，放油。
8/10. 先放胡萝卜，翻炒。
9/10. 接着加入虾丁，玉米，盐一起翻炒。
10/10. 装盘，又好吃，又好看的炒三丁来啦！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、治疗高血压、促进胃肠蠕动等功效；可与山药、大豆、牛膝搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、促消化等功效；可与黄豆、羊排、狗肉搭配；与冬虫夏草、西红柿、山楂相克，同食可能会引起不适；
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、提高性欲、防心肌梗死等功效；可与鸡蛋、豆腐、辣椒搭配；与猪肉、鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒三丁热量654 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物34.6 克
- 钠166.3 毫克
- 钙63 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾453 毫克