| 很文艺的藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 佛手瓜 | 克 | 10千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 很文艺的藕片热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于攀登雪山2分钟消耗的热量...990 | |||||
很文艺的藕片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莲藕（300克）、佛手瓜（50克）、胡萝卜（50克）、蒜泥、白醋、芝麻油、盐、鸡精、味精、辣椒油（适量）
1/4. 鲜藕切片，入清水浸泡，开水焯一下，冷水浸泡。
2/4. 佛手瓜、胡萝卜切片，改花刀，焯水备用。
3/4. 将藕片、胡萝卜片、佛手片捞出，控水，根据自己口味放入蒜泥、白醋、盐、鸡精、味精、芝麻油、辣椒油调味。
4/4. 活色生香的文艺藕片上桌！
食材功效信息
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解不孕不育、治疗高血压、理气和中等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、抗癌等功效；可与绿豆芽、香菜、羊排搭配；与茼蒿、白酒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 很文艺的藕片热量29 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.82 克
- 碳水化合物13.31 克
- 钠2 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.34 毫克
- 钾125 毫克