| 炖鸡汤，懒人版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 圆生菜 | 克 | 14千卡 | 13千卡 | 1.35克 | 0.22克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 216克 | 炖鸡汤，懒人版热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于伸展操18分钟消耗的热量...150 | |||||
炖鸡汤，懒人版的做法共6个步骤
食材主料/辅料
琵粑腿（3个）、大葱（适量）、圆生菜（适量）、香菜（适量）、炖鸡料（适量）
1/6. 准备大葱，切段，香菜，炖鸡料包
2/6. 圆生菜
3/6. 琵粑腿三个
4/6. 切开
5/6. 放进锅里开始煮，水开之后把末打一下，然后放葱段，炖鸡料，然后在过几分钟放盐
6/6. 炖大约20分钟，然后转小火炖10分钟，放入圆生菜，然后就可以出了
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、舒张血管、缓疲劳等功效；可与海虾、兔肉、北极虾搭配；与大蒜、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；
圆生菜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、降低胆固醇、清热爽神等功效；可与豆腐、鸡蛋、猪肝搭配；与积雪草相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、祛除寒气、促消化等功效；可与虾、羊排、羊肉搭配；与猪肝、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖鸡汤，懒人版热量45 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质4.85 克
- 碳水化合物14.14 克
- 钠269.8 毫克
- 钙94 毫克
- 铁2.32 毫克
- 钾566 毫克