| 番茄黑鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑鱼 | 克 | 599千卡 | 85千卡 | 18.5克 | 1.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 984克 | 番茄黑鱼汤热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于抹水泥219分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄黑鱼汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑鱼（一条）、番茄（2个）、黑胡椒（一撮）、盐、料酒（若干）
1/1. 腌制黑鱼，放入盐料酒黑胡椒。2、起油锅，放入番茄，碾碎，再放入黑鱼、水。
食材功效信息
黑鱼的热量85千卡（每100克）；具有行水渗湿、补心养阴、澄清肾水等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、增强免疫力、抗癌等功效；可与芹菜、菜花、山楂搭配；与桂鱼 、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、解毒、促进消化等功效；
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营养信息
- 番茄黑鱼汤热量658 千卡
- 脂肪5.41 克
- 蛋白质23.77 克
- 碳水化合物9.33 克
- 钠1188.8 毫克
- 钙220 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾614 毫克