| 煎冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 煎冬瓜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于吹号角22分钟消耗的热量...120 | |||||
煎冬瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、盐（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、鸡精（适量）
1/9. 冬瓜削皮,切块洗净
2/9. 葱花与姜末
3/9. 为了冬瓜好入味，在冬瓜块上用刀划上小十字方格
4/9. 锅内油烧热,放冬瓜块小火慢煎
5/9. 煎至两面微黄
6/9. 然后加适量的水与姜末下去煮,同时依自己的口味加盐调味
7/9. 调好一勺淀粉
8/9. 冬瓜是很容易熟的,5分钟左右就差不多啦
9/9. 将调好的淀粉加入锅内勾芡就行了,撒葱花与鸡精出锅
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、护肾、消渴等功效；可与甲鱼、草鱼、白菜搭配；与红豆、鲫鱼、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 煎冬瓜热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克