| 做给最爱的人-相思凉拌油面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | 0.24克 | 0.14克 |
| 总量 | 298克 | 做给最爱的人-相思凉拌油面热量/卡路里1549千卡 | |||
 热量1549千卡，相当于风帆冲浪运动516分钟消耗的热量...180 | |||||
做给最爱的人-相思凉拌油面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
腊肉（随意）、油面（适量）、相思豆芽（适量）、辅料：（适量）、盐（一点（肉是咸的））、生抽（适量）、白砂糖（适量）、麻油（几滴）、水淀粉（适量）、腊肉（随意）、油面（适量）、相思豆芽（适量）、辅料：（适量）、盐（一点（肉是咸的））、生抽（适量）、白砂糖（适量）、麻油（几滴）、水淀粉（适量）
1/11. 把相思洗干净，备用
2/11. 油面
3/11. 面，用其他面带替也可以
4/11. 锅中烧开水，把豆芽放进去再等到锅开就可以了
5/11. 捞出放进凉开水待用
6/11. 刚才锅里的开水不用还，放进油面煮至自己的口感，不用捞出，备用
7/11. 把腊肉比较肥的先煸炒，再放入剩下的，熟至即可
8/11. 腊肉
9/11. 酱料，把所有辅料（水淀粉除外）放进刚刚煸炒腊肉的油里，放进适量的水，（无视我放了辣椒）开后放进水淀粉，滚锅后即可。
10/11. 成品淋上酱汁即可
11/11. 成品
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促进消化、清理胃水等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、止咳、除口臭等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、滋补养生、益肝养发等功效；
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营养信息
- 做给最爱的人-相思凉拌油面热量1549 千卡
- 脂肪168.24 克
- 蛋白质25.24 克
- 碳水化合物132.46 克
- 钠10034.76 毫克
- 钙88 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾15 毫克