| 香菇青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 359克 | 香菇青菜热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于肚皮舞15分钟消耗的热量...270 | |||||
香菇青菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、香菇（适量）
1/6. 青菜香菇洗净
2/6. 香菇切条
3/6. 炒青菜可以多放点油，油锅烧热
4/6. 香菇炒炒炒
5/6. 香菇炒差不多青菜放锅里炒炒炒
6/6. 看，不知道你们有没有食欲，我是等不急了
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、提高免疫力、预防高血压等功效；可与花菜、胡萝卜、草鱼搭配；与北极虾、鹌鹑蛋、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇青菜热量69 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠74.9 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾198 毫克