| 腌瓜咸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 85克 | 腌瓜咸热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于潜泳1分钟消耗的热量...900 | |||||
腌瓜咸的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜、青瓜（一条）、海盐（一把）
1/6. 青瓜或者黄瓜都是可以的。切开分六块。
2/6. 把瓜瓜条用细盐粉摸摸，放在大太阳的天台上暴晒半天。一条一条摆开。天气好很快就干水了。
3/6. 半天变软后，收回来，用刚煮开的热水烫泡一下，沥干水。加粗盐拌匀。让它继续沥水。
4/6. 下面加个小碗接着。因为忽然太阳不好，只好放在家里沥水。
5/6. 一直到瓜变色变软变水干了，大概晒两天就很美了。就可以收起来，放在冷藏层，一年四季哪天想吃就哪天吃。
6/6. 切点瘦肉，放半汤匙生抽，拌匀，放在电饭锅蒸10来分钟，超开胃的小菜做好了！
食材功效信息
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
