芒果苹果奶昔-最爱啊，超好喝的热量和减肥功效

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芒果苹果奶昔-最爱啊，超好喝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芒果	克	194千卡	60千卡	0.82克	0.38克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
柠檬	克	134千卡	35千卡	1.1克	1.2克
酸奶	克	150千卡	104千卡	2.5克	2.7克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
总量	1227克	芒果苹果奶昔-最爱啊，超好喝热量/卡路里876千卡
热量876千卡，相当于盖屋顶146分钟消耗的热量...360

芒果苹果奶昔-最爱啊，超好喝的做法共3个步骤

芒果（适量）、苹果（适量）、柠檬（适量）、酸奶（适量）、蜂蜜（适量）

1/3. 所有材料切小块，扔到搅拌杯里，我是用的腌的蜂蜜柠檬水的蜂蜜，建议一定加一片鲜柠檬哦，不用去皮的哦，把籽抠出来，加了柠檬片榨出来感觉更好喝，不是单纯的甜，还带一点柠檬的酸爽，超棒啊，目前榨的最喜欢的一款，哈哈

2/3. 我家小狗子最近估计也要被我折磨疯了，哈哈哈，每天看我榨汁喝的爽歪歪，他只能喝一点。。。。。

3/3. 撰写制作步骤

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美化肌肤、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、降低胆固醇等功效；可与鳝鱼、洋葱、芦荟搭配；与胡萝卜、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、止咳、清热化痰等功效；可与马蹄、三文鱼、鸡肉搭配；与山楂、橘子、山楂干相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、固齿、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与梨、南瓜子、牛奶搭配；与葱、李子、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；