| 清炒苕尖子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 清炒苕尖子热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于网球14分钟消耗的热量...360 | |||||
清炒苕尖子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苕尖子（一把）、大蒜（三粒）
1/4. 准备四瓣蒜瓣，切成小点的丁丁。放一点油炒香。
2/4. 放苕尖子，加二勺盐把菜炒软化。
3/4. 看着叶子炒软化了，关火，收。
4/4. 大工告成，简单好吃～
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、清肠道、杀菌等功效；可与五花肉、马齿苋、龙须菜搭配；与芒果、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒苕尖子热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克