| 无水南瓜馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 无水南瓜馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于背部训练283分钟消耗的热量...210 | |||||
无水南瓜馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（1500）
1/4. 此款馒头简单营养宝宝喜欢
2/4. 南瓜去籽洗净切块.蒸熟晾凉.去皮把凉的南瓜捏碎！
3/4. 盆里放好面粉里面加安琪干孝母！按说明书加就行！和平时真馒头一样！孝母和面粉拌匀.
4/4. 然后把捏碎的南瓜放里开始揉！无需加水！忘了说用多少南瓜了三斤面一斤半去籽的南瓜就行！别怕干了越揉越软！揉好后放盆里盖盖发效就好了！很快一会就起了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无水南瓜馒头热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克