| 爆浆荔枝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | 14.2克 | 3.7克 |
| 总量 | 545克 | 爆浆荔枝热量/卡路里982千卡 | |||
 热量982千卡，相当于安装雨水槽164分钟消耗的热量...360 | |||||
爆浆荔枝的做法共11个步骤
食材主料/辅料
荔枝（15个）、马苏里拉奶酪（少许）、淀粉（少许）、面包屑（少许）
1/11. 荔枝全部去核
2/11. 塞上马苏里拉奶酪
3/11. 塞奶酪得时候不要太大力 撑破在炸制的时候奶酪会留出来
4/11. 裹上淀粉
5/11. 均匀裹上淀粉
6/11. 将裹完淀粉的荔枝放入蛋液中
7/11. 再沾上面包屑
8/11. 面包屑一定要裹匀实 不然炸的时候容易露馅
9/11. 油温大概在五六成热的时候下油炸制金黄
10/11. 爆浆荔枝做好啦
11/11. 甜中带香 让你吃出惊喜
食材功效信息
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止血、理气补血、温中止痛等功效；可与枣搭配；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、益气生津、治疗便秘等功效；
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、益精气、健脾等功效；
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营养信息
- 爆浆荔枝热量982 千卡
- 脂肪24.87 克
- 蛋白质41.19 克
- 碳水化合物182.06 克
- 钠1188 毫克
- 钙765 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾373 毫克