| 蜜枣棕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 蜜枣棕热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于踩水303分钟消耗的热量...240 | |||||
蜜枣棕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米、蜜枣、棕叶、绳子（适量）、糯米（适量）
1/4. 棕叶用水煮下、20分钟
2/4. 糯米稍泡15一30分钟、包好下锅煮、煮40-50分钟
3/4. 煮好过冷水、放架子上空水……
4/4. 然后打开放些白沙糖、就可以吃了
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、护发明目、健脾暖胃等功效；可与枣（鲜）、桑葚、葡萄搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜枣棕热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克