| 冰镇杨梅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 280千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 18千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1130克 | 冰镇杨梅热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于铺瓷砖154分钟消耗的热量...270 | |||||
冰镇杨梅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杨梅（1000克）、盐（30克）、冰糖（100克）
1/6. 杨梅洗净，盐水里浸泡半个小时
2/6. 水烧开
3/6. 加入冰糖煮化
4/6. 倒入杨梅
5/6. 中火煮半小时左右，香味四溢，颜色红红的就可以关火了
6/6. 装入容器待其冷却后放入冰箱，想吃的时候盛一杯，味道可好了！
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促进消化、解除烦渴等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与黄瓜、猪肚、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、除脂美容、杀菌等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、化痰止咳、养阴生津等功效；可与高粱、梨、香蕉搭配；
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营养信息
- 冰镇杨梅热量695 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物118.7 克
- 钠10035.4 毫克
- 钙96 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾160 毫克