红烧带鱼的热量和减肥功效

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红烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
总量	40克	红烧带鱼热量/卡路里146千卡
热量146千卡，相当于晾衣服73分钟消耗的热量...120

红烧带鱼的做法共2个步骤

食材主料/辅料

带鱼3条（适量）、淀粉（适量）、葱姜蒜醋香油料酒（适量）

1/2. 1，将带鱼洗干净，切段
2，将带鱼用料酒，盐，生抽，干姜面腌制5分钟
3.腌制好的带鱼中放少量淀粉，用量把握在刚好把调料水吸附在带鱼上为佳
4.锅中放油，油热后放入带鱼，至两面金黄捞出
5.锅中起油，放入蒜，姜煸香，炸好的带鱼放入锅中，放入醋，香油，加入少量水，大火烧开，转小火慢炖大概20分钟，大火收汁，完成。