| 西芹炒鱿鱼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 249克 | 西芹炒鱿鱼干热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于越野摩托163分钟消耗的热量...240 | |||||
西芹炒鱿鱼干的做法共11个步骤
食材主料/辅料
西芹（一小根）、魷魚干（一隻）、蒜頭（你喜歡）、鹽（你喜歡）、食用油（你喜歡就好）
1/11. 浸泡魷魚干至軟Q，洗乾淨西芹
2/11. 切好西芹
3/11. 切好魷魚干
4/11. 拍好蒜，你喜歡的話可以不放
5/11. 熱鍋，放油（我比較不吃油
6/11. 放西芹，翻炒一下，放鹽（適量就好），放點點水
7/11. 把它拿起來放盤子備用
8/11. 再放油，下蒜，爆香
9/11. 放魷魚，翻炒，放點點水，炒至魷魚干捲起來了
10/11. 關火，放西芹翻炒，然後上碟
11/11. 可以擺盤，自己吃就不用了吧（其實這個我有擺盤…看不出就算了
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、提神等功效；可与花生、明虾、墨鱼搭配；与兔肉、醋、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、润肠等功效；
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营养信息
- 西芹炒鱿鱼干热量651 千卡
- 脂肪100.12 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克