| 彩虹薯丸甜点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 651克 | 彩虹薯丸甜点热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于思考397分钟消耗的热量...60 | |||||
彩虹薯丸甜点的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯粉（500克）、芒果（半个）、胡萝卜（半个）、绿叶蔬菜（几棵）、紫薯（一个）
1/5. 各种食材洗净切块备用。
2/5. 用榨汁机榨成汁备用。
3/5. 每一种汁加热后加入适量薯粉，搓成团，能成团就可以了。
4/5. 把面团压扁，切成条，再切成丁。
5/5. 几种颜色混在一起，是不是很漂亮！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、明目、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、解毒生津等功效；可与西瓜、草鱼、绿豆芽搭配；与山楂、冬虫夏草、茄子相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、提高免疫力、瘦身等功效；可与芹菜、牛奶、大米搭配；与柴鸡、鸡胸脯肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹薯丸甜点热量397 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质4.16 克
- 碳水化合物41.08 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克