| 电饭锅版 蚝油黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 518千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 蚝油 | 克 | 78千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 360克 | 电饭锅版 蚝油黄豆热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于摘水果219分钟消耗的热量...180 | |||||
电饭锅版 蚝油黄豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆（150克）、蚝油（45克）、白糖（15克）、水（150克）
1/6. 黄豆泡开，我泡了三小时左右
2/6. 加入蚝油和白糖搅拌均匀
3/6. 加水上锅按煮饭程序
4/6. 煮熟后保温1小时之后再开锅
5/6. 可以吃了
6/6. 这是晒后的成品
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、健脑、降血糖等功效；可与花生、香菜、鸡蛋搭配；与排骨、虾皮、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、帮助消化、促消化等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 电饭锅版 蚝油黄豆热量657 千卡
- 脂肪15.89 克
- 蛋白质28.81 克
- 碳水化合物167.43 克
- 钠841.4 毫克
- 钙356 毫克
- 铁7.42 毫克
- 钾1203 毫克