| 新奥尔良烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 500克 | 新奥尔良烤鸡腿热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡，相当于操作302分钟消耗的热量...180 | |||||
新奥尔良烤鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（500克）、盐（少许）、新奥尔良腌料（适量）
1/6. 洗净后的鸡腿用刀在没有鸡皮的一面划两刀已便更好的入味。
2/6. 在清水中加入少许的盐（不要放太多要不然会好咸啊）泡10分钟，让鸡腿充满水分倒掉多余水。
3/6. 加入新奥尔良腌料，超市里或者某宝都能买到。
4/6. 腌上后放在冰箱冷藏室一天。
5/6. 第二天就可以烤啦。用烤盘装上水放在烤箱最下面一层，烤网放在中间一层。开启烤肉/红薯模式和风机，180度预热5分钟
6/6. 放入鸡腿后，开启烤肉/红薯模式和风机，180度18分钟。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补精、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 新奥尔良烤鸡腿热量905 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克