| 卫生又放心的豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 卫生又放心的豆芽热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于广场舞177分钟消耗的热量...180 | |||||
卫生又放心的豆芽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、淘米篮（适量）
1/3. 绿豆浸泡一晚，平铺在淘米篮里，上面盖上洗碗巾，或者是深色的毛巾，早，晚个浇一次水，浇水不用掀开毛巾的
2/3. 这是两天的样子
3/3. 3天就可以吃了，又干净，又卫生的豆芽，吃的也放心
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、止渴、通经脉等功效；可与南瓜、大米、燕麦搭配；与番茄、狗肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 卫生又放心的豆芽热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克