| 油淋黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 48千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 油淋黄瓜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于治安19分钟消耗的热量...150 | |||||
油淋黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（300克）、葱油（30毫升）、剁椒（一汤匙）、酱油（3汤匙）、白糖（一茶匙）、香醋（一汤匙）
1/6. 黄瓜洗净
2/6. 中间切开后刮去籽后切段，加入3克盐腌制出水分后洗净捞起
3/6. 碗中加入剁椒，鲜酱油，香醋和白糖拌匀
4/6. 热锅倒入油烧至沸腾
5/6. 把油倒入调料碗里
6/6. 把黄瓜加入盆中再把调料倒入即可享用
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与木耳菜、蜂蜜、苹果搭配；与白萝卜、青椒、花生相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油淋黄瓜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克