| 优雅小资的宵夜-茄汁彩丁沙拉意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 80克 | 优雅小资的宵夜-茄汁彩丁沙拉意面热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于挖煤12分钟消耗的热量...360 | |||||
优雅小资的宵夜-茄汁彩丁沙拉意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱，青椒，蒜（适量）、玉米粒，豌豆（适量）、番茄酱（适量）、沙拉（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/5. 备齐材料，洋葱，青椒，蒜切丁，玉米是从煮熟的削下来的
2/5. 意面下水煮15分钟，捞出控干水分，撒上黑胡椒，盐
3/5. 将所有的丁丁粒粒加上番茄酱翻炒，浇在意面上，挤上沙拉就O了
4/5. 色泽诱人的～
5/5. 啧啧啧～
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、促消化、生津止渴等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、祛除腥膻之味、止血等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、和胃、促消化等功效；
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营养信息
- 优雅小资的宵夜-茄汁彩丁沙拉意面热量74 千卡
- 脂肪4.32 克
- 蛋白质8.11 克
- 碳水化合物43.18 克
- 钠50167 毫克
- 钙166 毫克
- 铁6.61 毫克
- 钾178 毫克