| 椰奶藕粉糕-给宝宝的甜点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 242克 | 椰奶藕粉糕-给宝宝的甜点热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于马路散步268分钟消耗的热量...120 | |||||
椰奶藕粉糕-给宝宝的甜点的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰浆粉（适量（看个人喜好））、牛奶（一包（200-250毫升））、砂糖（适量（看个人喜好，给宝宝的不要太甜））、藕粉（2～3茶匙（30）左右克）
1/4. 将椰浆粉，砂糖，藕粉，牛奶混合，搅拌均匀，筛子在手边的还可以过一下筛， 还可以放点淡奶油增加口感，也可以拌点葡萄干增加惊喜，厨房里随心所欲的欢乐比较多～
2/4. 倒入小奶锅加热，一定要中小火啊，因为藕粉容易沉淀凝结，所以要不停地搅拌哦
3/4. 藕粉变性后，混合液越来越浓稠，近成形时倒入准备好的容器内，放冰箱5小时以后可以脱模切块了。
这里说一句，如果已经在锅里成型也不要慌，倒进容器整一整形状即可放冰箱，另外如果觉得倒出来的太早，怕火候不够弹力不足的话，这时候也可以再蒸一下
4/4. 切块后可以滚椰蓉的，我没有，就把前天自己做的樱桃醬拿来点一下摆摆盘了，其实直接吃就很欢乐啦～附赠一盅银耳羹吧
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、润肠等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与韭菜、杨梅、醋相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、舒缓肝气、保护胃肠等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益血、清热凉血、凉血等功效；可与鲢鱼、虾、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰奶藕粉糕-给宝宝的甜点热量537 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.01 克
- 碳水化合物196.38 克
- 钠49 毫克
- 钙270 毫克
- 铁17.98 毫克
- 钾146 毫克