| 番茄 炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄 炒鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于打篮球26分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄 炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（2个）
1/1. 鸡蛋加点油打散，热油锅炒熟，放入切好的番茄炒，放点水继续炒，加酱油糖盐味精，炒至汤浓一点即盛盘。自己尝尝味道呀，不要放太多调味料。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、清热生津、降血压等功效；可与鲫鱼、芹菜、菜花搭配；与鲇鱼、海蟹、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、养血发胎等功效；可与辣椒、玉米、苋菜搭配；与牛奶、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄 炒鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克