| 香蕉水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 343克 | 香蕉水果拼盘热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于坐飞机195分钟消耗的热量...60 | |||||
香蕉水果拼盘的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1/2根）、圣女果（1粒）、芹菜叶子（2段）
1/3. 香蕉切片做花瓣。
2/3. 圣女果纵向对半切开做花心。
3/3. 摆盘。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、治疗便秘、解酒毒等功效；可与李子、燕麦片、国光苹果搭配；与芋头、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴凉血、美容等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与猪肝、红薯、绿豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉水果拼盘热量195 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质2.09 克
- 碳水化合物28.64 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克