| 自制火龙果牛奶冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 315克 | 自制火龙果牛奶冰棒热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于芭蕾舞31分钟消耗的热量...288 | |||||
自制火龙果牛奶冰棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火龙果（适量）、牛奶（适量）
1/6. 准备好食材
2/6. 将火龙果切半用勺子把果肉挖出
3/6. 捣成果泥 细一点
4/6. 倒入牛奶 不用太多 没过火龙果即可
5/6. 分装到模具中 注意 不要倒太满
6/6. 在冰箱里冻一晚上 第二天拿出来放在常温下两分钟就很容易拿出来啦
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗神经炎、帮助消化、减肥等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、治疗便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与杨梅、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制火龙果牛奶冰棒热量150 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.91 克
- 碳水化合物16.7 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克