| 糊塌子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 733克 | 糊塌子热量/卡路里2184千卡 | |||
 热量2184千卡，相当于高台跳水728分钟消耗的热量...180 | |||||
糊塌子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、菠菜，菠菜汁（适量）、香肠（适量）、鱼肠（适量）、香葱（适量）、金钩海米（适量）、白面（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/2. 哈哈，像大杂烩一样，把西葫芦用擦丝板儿擦成丝，放盐，杀出水，这样就不用放水了，因为我弄的比较多，所以我放了菠菜汁，然后放面，这个稀稠度按照自己的喜好就行。最后放入切好的香肠，菠菜，金钩海米，就大功告成了，放在一边让面与菜充分的融合一下。烙饼之前再放入香葱。
2/2. 饼铛上场了！双面火一开！duang~这就好了Y(^o^)Y。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、提高免疫力、抗癌等功效；可与西红柿、洋葱、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗菌、降血压等功效；
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、润肠、高脂血症等功效；
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营养信息
- 糊塌子热量2184 千卡
- 脂肪143.71 克
- 蛋白质43.88 克
- 碳水化合物105.1 克
- 钠12346.2 毫克
- 钙180 毫克
- 铁10.25 毫克
- 钾1021 毫克