| 火腿肠炒胡萝卜青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 265克 | 火腿肠炒胡萝卜青椒热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于滑板20分钟消耗的热量...300 | |||||
火腿肠炒胡萝卜青椒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火腿肠大的（一根）、胡萝卜（一根）、青椒（一个）、花生油适量（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（少许）
1/4. 方形（条形）一根，切片切粒随意哦
2/4. 青椒切丝备用
3/4. 胡萝卜切丝备用
洗干净锅倒入花生油，大火放入胡萝卜丝青椒翻炒两分钟，放入盐，放入点酱油出盘备用
4/4. 倒入花生油，放入火腿肠（片或者粒）翻炒放入点酱油，放入炒好的胡萝卜丝青椒，放入点鸡精，即可装盘，，，最后开吃啦
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、解毒生津等功效；可与菠菜、香菇、莴笋搭配；与西红柿、杏、樱桃相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、胃肠胀气、促消化等功效；可与黑木耳、包菜、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、帮助消化、调味等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、增进食欲等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、开胃、提鲜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿肠炒胡萝卜青椒热量101 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物69.5 克
- 钠15822 毫克
- 钙139 毫克
- 铁11.9 毫克
- 钾489 毫克