| 宝宝简单辅食葫芦瓜花生肉泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葫芦瓜 | 克 | 190千卡 | 63千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 核桃油 | 克 | 203千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 782克 | 宝宝简单辅食葫芦瓜花生肉泥热量/卡路里1754千卡 | |||
 热量1754千卡，相当于玩游戏310分钟消耗的热量...340 | |||||
宝宝简单辅食葫芦瓜花生肉泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
葫芦瓜（一个）、花生（少量）、猪里脊（一小块）、核桃油（少许）、盐（少许）
1/6. 先给花生去皮，水烧开，把花生倒入烫一会，直到花生皮邹起来就可以了，然后过冷水用手一扭皮就开啦，是不是很轻松呢，嘿嘿
2/6. 去好皮的花生可以先用水煮着啦
3/6. 葫芦瓜去皮去核切片用核桃油炒一下炒到微软就可以上锅蒸啦
4/6. 肉切块洗净放水放盐煮一会，然后用冷水冲干净再放入花生里面一起煮，放入的水刚好淹过肉粒和花生，倒入一小勺核桃油小火开炖大概二十分钟
5/6. 打好的泥泥啦，稍微小点的宝宝可以多打一会，打细一点哟
6/6. 今晚用泥泥煮了卷粉，嘿嘿，没时间煮饭啦，宝宝等不及啦
食材功效信息
葫芦瓜的热量63千卡（每100克）；具有润肺利便、增强免疫力、消肿结等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、养血通乳、润肺等功效；可与鲤鱼、南瓜子、枣搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚强体、预防动脉硬化、净化血液等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、呵护咽喉等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝简单辅食葫芦瓜花生肉泥热量1754 千卡
- 脂肪155.8 克
- 蛋白质45.4 克
- 碳水化合物41.1 克
- 钠10812.6 毫克
- 钙132 毫克
- 铁6.06 毫克
- 钾1108 毫克