| 炫酷拉风的彩虹饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 220克 | 炫酷拉风的彩虹饼干热量/卡路里1022千卡 | |||
 热量1022千卡，相当于午睡1278分钟消耗的热量...48 | |||||
炫酷拉风的彩虹饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（20克）、低筋面粉（110克）、白砂糖（40克）、黄油（50克）、食用色素（5-7种）
1/8. 黄油50克室温软化加白砂糖搅拌均匀 打蛋器打发至颜色变白 体积增大
2/8. 分两次将蛋液加入打发黄油中 搅拌均匀
3/8. 加入面粉 揉成面团
4/8. 把面团分成五份 每份加入食用色素 揉成自己喜欢的颜色
5/8. 把五个面团分别用擀面杖擀成薄片 厚约5mm 叠在一起 入冰箱冷冻一小时
6/8. 取出冻好的面团 用快刀切成小方块
7/8. 烤箱160度预热 上下火烤20分钟
8/8. 炫酷D炸天
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、玉米、青椒搭配；与糖精、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、舒缓肝气、调整胃肠道等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
食用色素具有增加食欲、促进消化、促消化等功效；
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营养信息
- 炫酷拉风的彩虹饼干热量1022 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物180.62 克
- 钠182.7 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾182 毫克