| 紫菜包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 牛肉肠 | 克 | 156千卡 | 312千卡 | 14.11克 | 26.91克 |
| 总量 | 600克 | 紫菜包饭热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡，相当于灭火43分钟消耗的热量...720 | |||||
紫菜包饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（三碗）、胡萝卜（一根）、黄瓜（一根）、牛肉肠（一根）
1/1. 1将胡萝卜，黄瓜，肠切成长条，2将胡萝卜焯一下。3铺好米饭。4将萝卜条，黄瓜条和肠摆放在边缘处。5卷好切块
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、益精强志、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、利尿等功效；可与狗肉、圆白菜、黄豆搭配；与杏、西红柿、山楂相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与蜂蜜、鱿鱼、绿豆芽搭配；与菠菜、菜花、草莓相克，同食可能会引起不适；
牛肉肠的热量312千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 紫菜包饭热量515 千卡
- 脂肪27.61 克
- 蛋白质18.91 克
- 碳水化合物40.12 克
- 钠1197.9 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾308 毫克