| 排骨冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬瓜 | 克 | 14千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 排骨冬瓜汤热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于思考278分钟消耗的热量...60 | |||||
排骨冬瓜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（100克）、冬瓜（150克）、盐（适量）、姜（3片）
1/5. 排骨冷水下锅，逐渐加温去血水。冬瓜切成小块备用。
2/5. 养生壶内放入1000ml清水，将焯好的排骨放入壶中。
3/5. 加入姜片及冬瓜。
4/5. 选择煲汤模式，等待过程结束。
5/5. 最后调入适量盐即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肌肤、解热毒等功效；可与南瓜、白菜、紫菜搭配；与鹌鹑、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、解毒、护肾等功效；可与平菇、排骨、菠菜搭配；与红螺、醋、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨冬瓜汤热量278 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠46.3 毫克
- 钙16.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾374 毫克