| 什果椰香龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 30千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 椰子粉 | 克 | 47千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 347克 | 什果椰香龟苓膏热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于讲话144分钟消耗的热量...108 | |||||
什果椰香龟苓膏的做法共7个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（10克）、糖或冰糖（40克）、牛奶（50毫升）、椰子粉（10克）、炼乳（少许）、水果（少许）、水（200毫升）
1/7. 龟苓粉准备好
2/7. 加入一勺水，调开，大概15ml左右
3/7. 锅内加入200ml水煮开，加入糖，使其融化。倒入刚才调开的东东，不停的搅拌，水温不能低于90度
4/7. 倒入模具内，入冰箱冷藏
5/7. 脱模。
6/7. 炼乳，牛奶，椰子粉，调匀
7/7. 放入少许水果及刚才调的牛奶液。
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、美容养颜等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与鸡蛋、酒、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、驱毒、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、强化骨骼等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 什果椰香龟苓膏热量259 千卡
- 脂肪30.4 克
- 蛋白质18.11 克
- 碳水化合物218.9 克
- 钠197.8 毫克
- 钙531 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾941 毫克